Er du blevet afhængig?
Du kan sagtens synes, at du drikker for meget, uden at være blevet afhængig.
Det er ikke svært selv at stille en diagnose - hvis man er ærlig over for sig selv. Når lægen gør det, tager han eller hun udgangspunkt i en liste, som indeholder seks symptomer:
1. Du har et stærkt ønske om at drikke, føler måske endda en fysisk trang til at gøre det.
2. Du har svært ved at stoppe, når du først er i gang. Måske allerede efter første glas.
3. Abstinenser. Fysiske: sved, rysten, rastløshed, koncentrationsbesvær. Psykiske: tristhed, indre psykisk uro, skyldfølelse, søvnløshed.
4. Tolerans. Du kan drikke mere uden at blive egentlig fuld. Der skal mere til for at få den samme effekt som tidligere.
5. Alkohol har en dominerende rolle i din tilværelse. Drikkeriet optager tid og plads, så det bliver sværere at overholde forpligtelser over for familie, venner, arbejde.
6. Du er klar over drikkeriets skadelige konsekvenser, men fortsætter alligevel.
Kan du nikke genkendende til 3 eller flere af punkterne, og har du mærket dem den sidste måned eller flere gange inden for det sidste år, vil lægen diagnosticere dig som alkoholafhængig.
Hvad blev diagnosen?
Hvis du kan betegnes som afhængig er det klogest at stoppe drikkeriet.
Men det er ikke klogt bare at stoppe. En kold tyrker lyder måske som den seje og viljestærke ting at gøre, men de fysiske abstinenser kan være farlige og i værste fald dødelige.
Kontakt derfor som det mindste din læge og få om nødvendigt udskrevet abstinensmedicin. Vær ærlig om dit forbrug, så du i givet fald kan få den rette mængde og den rigtige slags.
Som regel er det dog ikke nok at trappe ud af afhængigheden - at blive afruset, som det også kaldes. Du bør derfor kigge ærligt på afhængigheden: Er det et forbrug, der er vokset ud af din kontrol, eller er der tale om et egentligt misbrug.
Det kan nogle gange være svært at skelne. Men bruger du alkohol som et middel mod noget - det kan være angst, dårligt selvværd, en følelse af ensomhed, for at glemme dagligdagen - så er der tale om et misbrug.
For mit eget vedkommende startede det festligt, men jeg udviklede søvnbesvær og begyndte at bruge hash og alkohol for at falde i søvn. Og selv om det stadig kunne være festligt, når jeg gik i byen, brugte jeg dagligt mindst det ene af mine to foretrukne stoffer for at bedøve de tanker, der ellers ville holde mig vågen. Det er et misbrug.
Er du storforbruger, er det ofte nok at finde noget at sætte i stedet for drikkeriet, når du først er sluppet ud af afhængigheden. Du kan eventuelt finde inspiration under afsnittet om Recovery Capital.
Er du misbruger er det sjældent nok bare at sætte noget andet i stedet, fordi du ikke blot er afhængig af alkohol, men også af det, som alkohol giver dig.
For mig krævede det en syvugers Minnesotabehandling, men der findes også ambulante forløb, og for nogle er det rigtige en anden form for terapi eller selvhjælpsgrupper. Antabus kan jeg ikke anbefale. Det bør i hvert fald kun bruges sammen med anden behandling.
Du kan finde oplysninger om de forskellige behandlingsformer på næste side.